みなさん間食はしますか？
実は食事と食事の間に間食をすると、図のように血糖値が上がり、次の食事の時間になっても血糖値が下がっていないことがあります。

参考資料：糖尿病ネットワーク

間食の1日の適量について

間食は一般的には1日200kcal程度が適量だといわれていますが、糖尿病の方は1日80kcal程度におさめられるとよいです。
低糖質（ローカーボ）のおやつを利用することでより血糖値を上げにくくすることができます。

カロリー・糖質が低い低糖質のおやつをうまく活用してみましょう！